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Suntheary Réflexologie

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Arrêt du tabac- Réflexologue et sophrologue à Nordhouse

Se libérer de la dépendance au tabac dépend en priorité de la volonté du fumeur d’arrêter. Pour atteindre son objectif, il peut faire appel à un médecin et rechercher un coup de pouce auprès de certains praticiens. Réflexologue et sophrologue à Nordhouse, je suis disposée à aider les personnes désireuses d’arrêter le tabac dans leur processus de sevrage.

Les méfaits du tabac

arrêt du tabac
Après une première cigarette vient une deuxième... et ainsi de suite jusqu’à ce que le fumeur n’arrive plus à s’arrêter. Il a du mal à se libérer, malgré sa conscience sur les dangers du tabagisme. Cette accoutumance provient de l’addiction à la nicotine, une substance qui va se fixer au cerveau après l’inhalation des fumées de cigarette. Elle crée des réflexes qui poussent le fumeur à rechercher encore et encore le plaisir de fumer. Mais, plus il fume, plus il développe une dépendance physique au tabac.

Les gestes associés à la cigarette et les ressenties du fumeur au moment de l’inhalation provoquent également de la dépendance comportementale et psychologique. Certains fumeurs n’arrivent pas à entamer une conversation téléphonique, une pause café ou une préparation à un entretien sans prendre une cigarette.

Pourtant, une fumée de tabac contient des milliers de substances chimiques néfastes pour la santé. Parmi les plus dangereuses se trouvent le goudron, l’arsenic, le formaldéhyde, le monoxyde de carbone… Au moins 50 de ces substances sont à l’origine de certains cancers comme celui du poumon, de la bouche, de l’œsophage ou de la vessie. Les fumeurs développent souvent des problèmes d’hypertension, des maladies cardiovasculaires, une bronchite chronique, un ulcère gastro-duodénal, la dysfonction érectile…
Après plusieurs années de tabagisme, des problèmes de toux, d’essoufflement et des troubles digestifs surgissent. Les personnes qui entourent le fumeur risquent également d’attraper les mêmes effets négatifs du tabac à cause de la fumée qu’elles inhalent involontairement.

La réflexologie plantaire et l’arrêt du tabac

La réflexologie plantaire apporte son aide dans l’arrêt du tabac. Elle agit sur les zones réflexes responsables de la dépendance pour aider le fumeur à diminuer son addiction ou même arrêter définitivement le tabac.
En début de séance, je demande au fumeur les raisons qui l’ont poussé à fumer, afin d’établir un protocole de soin adéquat. Au moyen des pressions appliquées sur le plexus solaire, les zones des poumons et du système lymphatique, je permets au corps de s’autoguérir pour rééquilibrer son harmonie. Les séances permettront de :
  • détendre le fumeur et renforcer sa volonté d’arrêter ;
  • venir à bout des effets du sevrage : problèmes de sommeil, maux de tête, stress, excès d’appétit…
  • soulager la sphère O.R.L. : éliminer les toxines accumulées et atténuer l’irritation au niveau de la gorge, du sinus…
  • traiter le système respiratoire.
Cette méthode naturelle ne présente aucun effet secondaire, et peut être associée à d’autres traitements pour arrêter le tabac. Le nombre de séances dépend de la motivation du fumeur et de son niveau de dépendance. Cette technique de sevrage tabagique peut être efficace à plus de 60 % des cas.

La gestion d’une rechute

La gestion d’une rechute
Pendant le sevrage, le fumeur peut faire une rechute sans le vouloir. Le stress, la colère, la routine de travail ou les autres dépendances comme le café ou l’alcool peuvent déclencher cet événement. Il faut prendre des mesures pour anticiper cela : se débarrasser des éléments en lien avec la cigarette (paquet, cendrier, briquet…), compenser avec du sport, prévenir son entourage sur son envie d’arrêter, etc.

Tous les fumeurs n’arrivent pas à arrêter dès la première tentative. Les rechutes peuvent survenir, mais ce n’est pas une raison de se décourager. Dites-vous que vous avez déjà réussi à arrêter le tabac la première fois ou même la deuxième ou la troisième fois. Vous pouvez encore réussir une autre fois, et atteindre votre objectif ultime : arrêter définitivement le tabac. En tant que réflexologue et sophrologue à Nordhouse, je vous apporterai mon aide dans chacune de vos étapes de sevrage.
Suntheary Haegi
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